Дети-малоежки — эта проблема знакома многим родителям. Сегодня мы хотим разобраться, почему ребенок мало ест, нужно ли беспокоиться по этому поводу и как, все-таки, накормить малоежку.

Почему ребенок отказывается от еды

На это может быть несколько причин:

• Ребенок — настоящий малоежка. Чаще всего это передается по наследству, и родители таких детей тоже не отличаются повышенным аппетитом.
• У ребенка избирательный аппетит. «Не хочу кашу, хочу макароны», «Не хочу суп, хочу гамбургер», — знакомо? В большинстве случаев избирательный аппетит — это что-то вроде плохой привычки, и в этом есть и вина родителей.
• Ребенок протестует. Причин может быть много: в семье ссорятся, не уделяют ребенку достаточно внимания или наоборот, слишком избаловали, ребенок «наказывает» родителей за что-то.
• Ребенок не тратит энергию. Помните, как после активного дня в нас просыпался аппетит? Если ребенок не будет бегать, прыгать, заниматься активными играми, ему будет некуда тратить энергию. А значит, и аппетита у него не будет.
• Ребенку некомфортно. Такое бывает, когда родители постоянно указывают ему, как правильно есть, ругают за крошки или пролитый суп, обсуждают за столом неприятные для него темы.
• Ребенку невкусно. Еда может быть пересоленой или слишком горячей, переваренной или наоборот.
• Подростковые проблемы. Например, ребенок может считать, что он толстый, у него могут быть депрессия или проблемы в школе.
• Наконец, если ребенок болен, он тоже потеряет аппетит. В этом случае заставлять его есть не нужно, лучше позаботьтесь о том, чтобы он больше пил.

Что делать

Для начала выясните, в чем состоит проблема. Если ребенок мало ест, но при этом остается активным и не теряет в весе, не стоит беспокоиться. Не пичкайте его едой, так вы можете сделать только хуже — еда не будет усваиваться, а у ребенка разовьется отвращение. Ребенок — это личность, и общаясь с ним, как с самостоятельным и взрослым человеком, вы сможете понять, как поступить в той или иной ситуации.

• Если отказ от еды — это протест, поговорите с ребенком. Выясните, против чего он протестует, разберитесь с проблемами, но не заставляйте и не умоляйте ребенка есть.
• Хвалите, когда ребенок красиво ест, правильно держит столовые приборы. Отложите выяснение отношений на другое время, пусть атмосфера за столом будет дружелюбной.
• Красиво сервируйте стол и привлекайте к этому ребенка. Визуальная составляющая очень важна, особенно для детей.
• С самого детства знакомьте детей с новыми продуктами. Пусть он привыкает есть разнообразно: супы-пюре, коктейли из фруктов, забавные фигурки из овощей, разноцветное тесто вам в этом помогут.
• Привлекайте детей к приготовлению пищи и обращайте внимание на его вкусы. Всегда можно меньше посолить блюдо или довести овощи до полуготовности.
• Принимайте отказ еды как должное. Если ребенок не хочет есть суп, а требует сосиски или гамбургеры, не идите у него на поводу. Возможно, он еще не проголодался: как только он захочет есть, он съест суп без возражений.
• Не превращайте прием пищи в спектакль или наказание. Не нужно петь песни или рассказывать стихи и приучать к этому ребенка. Угрожать ему милиционерами или чудовищами тоже нельзя.
• Не стесняйтесь обращаться к врачам. Если ребенок теряет вес, обратитесь к терапевту или педиатру. Если у ребенка психологические проблемы, обратитесь к психологу. Вы не сможете доказать подростку, что он не толстый, этим должен заниматься специалист, и ничего плохого в этом нет.
• Создайте собственные ритуалы. Декорированный стол, вкусная и красивая еда, приятная атмосфера — это не только повышает аппетит, но и делает вас ближе друг к другу. Делитесь за столом положительными эмоциями, рассказывайте о позитивных событиях дня, интересуйтесь делами ребенка и других членов семьи.

Дети — наше отражение. Обращайте внимание на ребенка и его проблемы, научитесь ценить еду и моменты, проведенные за столом со всей семьей. Будьте терпеливыми и спокойными, начните с себя, и ребенок обязательно подтянется за вами.